熱中症の予防

熱中症を予防する為には、生活面では、普段から寝不足や下痢を避け、太ってる人はダイエットしたほうがよさそうです。そして、普段から、水分を取りましょう。水分もただの水より塩分と糖分が含まれているスポーツドリンクなどのドリンクが良いです。また、外出の際は、風通しの良い服装で、できれば白系統の色の服装が良いです。また、日傘や帽子をかぶる等して直射日光を避けましょう。外出の際にもスポーツドリンクなどのドリンクを携帯して、頻繁に水分を補給したほうが良いです。また、最近では熱中症対策グッズなどもありますので、それらを利用するのもよいでしょう。